Lograr la neuroplasticidad: ¿cuántas repeticiones se necesitan?

El daño infligido por un derrame cerebral es único para cada paciente, al igual que el proceso de recuperación. No es una solución universal. El cerebro consta de 100 mil millones de neuronas y 200 billones de sinapsis. ¡Es casi imposible comprender la complejidad y el poder de este asombroso órgano! Durante un derrame cerebral, mueren 32,000 neuronas cada segundo, lo que suma un total de alrededor de 1,2 mil millones durante todo el evento. Eso es mucho, pero si consideramos el total de neuronas en el cerebro, es alrededor del uno por ciento. ¡Eso significa que el 99 por ciento del cerebro sigue intacto! Se pueden utilizar diversos ejercicios y movimientos para proporcionar señales al cerebro y lograr neuroplasticidad. Gracias a pioneros como el Dr. Merzenich, quien realizó estudios fundamentales en la década de 1980 que confirmaron que el cerebro adulto no está cableado, los profesionales tienen la oportunidad de "recablear el cerebro".

¿Cómo se puede recablear el cerebro?

Esas señales dirigen al cerebro sobre cómo adaptarse, creando nuevas vías neuronales que pueden superar cualquier daño cerebral y aliviar o compensar los déficits físicos y mentales. Esto significa que pueden trabajar alrededor del uno por ciento que se ha visto afectado por la neuroplasticidad , que puede definirse como la capacidad del sistema nervioso para cambiar su actividad en respuesta a estímulos intrínsecos o extrínsecos mediante la reorganización de su estructura, funciones o conexiones después de lesiones, como un accidente cerebrovascular o una lesión cerebral traumática ( Biblioteca Nacional de Medicina ). Esta "neuroplasticidad" se consideraba imposible hace algunas décadas. Entonces, ¿por qué fallan la mayoría de las terapias tradicionales para el accidente cerebrovascular? Abandonan a un superviviente del accidente cerebrovascular antes de que se produzca esta reconfiguración (neuroplasticidad). Las pruebas tradicionales que determinan si la terapia está teniendo un impacto no detectan los movimientos sutiles que indican que se está produciendo neuroplasticidad. Afortunadamente, Merzenich y otros han ofrecido a la comunidad clínica una contribución asombrosa. Como terapeutas, debemos preguntarnos "¿Qué hice durante mi sesión especializada de 45 minutos para impulsar la neuroplasticidad en mi paciente hoy?" "¿Hice lo suficiente?"

¿Cuántas repeticiones son suficientes para lograr la neuroplasticidad?

El promedio de repeticiones en una sesión de terapia estándar es de 30. ¡Sí, 30! Necesitamos al menos 300-400 repeticiones por sesión para comenzar a reconfigurar el cerebro y obtener resultados significativos, avanzando hacia la neuroplasticidad. Considere esto: existen numerosos estudios que demuestran la cantidad de repeticiones necesarias para dominar un movimiento. Un swing de golf, lanzar una pelota de béisbol, patinar sobre hielo, tocar el piano, etc. Estas repeticiones desencadenan la misma reconfiguración cerebral y requieren miles de repeticiones. Quienes han superado un ictus saben que el camino hacia la recuperación completa puede ser largo. Es importante reiterarles que la repetición es clave, ya que su cerebro necesita que se les recuerde constantemente cómo mover una parte del cuerpo. Con cada recordatorio, se refuerzan las conexiones y la capacidad de completar la acción con éxito se vuelve más segura. Cada repetición deja una huella, un camino para que la siguiente repetición se desarrolle y avance hacia la neuroplasticidad, la etapa en la que el cerebro "recuerda" las rutas, o el nuevo cableado, lo que permite que la persona mejore y siga mejorando. Con todas las nuevas y emocionantes soluciones terapéuticas disponibles, ahora es el momento de desafiarnos a nosotros mismos y dejar atrás los conceptos convencionales, generalmente sin respaldo científico (¡sorpresa!) y centrarnos en nuevos protocolos, con respaldo científico, que producen resultados continuos y duraderos. Si usted ha sobrevivido a un ictus o es cuidador, pregunte a su terapeuta sobre la investigación del Dr. Merzenich y lea "Soft-Wired: Cómo la nueva ciencia de la plasticidad cerebral puede cambiar su vida".

Comida para llevar

Cuanto más tiempo permanezca el cerebro inactivo antes de comenzar la rehabilitación, o cuanto más espere el paciente entre sesiones, más tiempo le tomará al cerebro establecer las conexiones necesarias para impulsar las partes del cuerpo. Cuanto antes, tras un ictus, el superviviente comience a fortalecer su cerebro mediante ejercicios neuroplásticos (como repeticiones o terapia de espejo), más rápido podrá empezar a cosechar los beneficios y avanzar hacia la neuroplasticidad. Reconfigurar el cerebro requiere esfuerzo y compromiso, y no se logra de la noche a la mañana, pero funciona, brindando esperanza a los supervivientes de ictus que han quedado atrás. Una repetición a la vez.

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