Ejercicios de práctica mental de SaeboMind
Escuche, visualice y vuelva a entrenar su cerebro para realizar tareas diarias funcionales.
Saebo se complace en presentar Saebo Mind , una colección de audio con ejercicios guiados de práctica mental e imaginación que se utilizan como herramienta de tratamiento para la recuperación motora tras un ictus y otras lesiones neurológicas. La utilidad de la práctica mental, o PM, se ha estudiado durante décadas en el ámbito deportivo, el ejercicio, las artes escénicas y los negocios. Según investigaciones, la práctica mental y la visualización de la realización de una tarea específica, combinadas con el entrenamiento físico, tienen un efecto positivo en los resultados.
¡Buenas noticias sobre la práctica mental! Lo que funciona para deportistas y otros adultos sanos también puede funcionar para alguien que ha sufrido una lesión cerebral o del sistema nervioso.
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Ejemplos de ejercicios de SaeboMind
Preguntas frecuentes
¿Qué es SaeboMind?
SaeboMind es una colección de ejercicios de imaginación mental para mejorar la recuperación motora. Según investigaciones, practicar mentalmente tareas específicas, en combinación con otros tratamientos, puede mejorar la función de las extremidades superiores tras una lesión neurológica como un ictus. Escucha, visualiza y reentrena tu cerebro para realizar tareas cotidianas funcionales.
Tuve un derrame cerebral hace 10 años. ¿Es demasiado tarde para empezar a usar SaeboMind?
¡Para nada! Cuando se trata de tu salud, recuperación y capacidad física, nunca es tarde para intentarlo. Las personas que han sufrido una lesión neurológica pueden beneficiarse de ejercicios de práctica mental hasta 20 años después.
¿Qué puedo esperar yo (o mi paciente)?
En cada sesión de práctica mental, te imaginarás realizando tareas cotidianas con el brazo, la muñeca y los dedos afectados. Al finalizar la práctica mental, pasarás por un breve período de relajación muscular progresiva y respiración profunda hasta que regreses a tu entorno actual y abras los ojos.
Ejercicios de práctica mental
- Mejora la planificación motora en el cerebro.
- Mejora la función de la parte superior del cuerpo.
- Aumenta la cantidad que una persona utiliza la extremidad afectada.
- Construye un “mapa mental” más grande para muchas áreas diferentes del cerebro.
- Promueve la relajación y un estado mental meditativo que han demostrado ayudar a la salud y el bienestar.
- Elija entre una variedad de actividades funcionales para las extremidades superiores e inferiores en el Portal de ejercicios SaeboMind.
El tiempo total de práctica varía entre 20 y 30 minutos por archivo de audio. Todos los archivos de audio comienzan con una meditación introductoria y terminan con una meditación de cierre que incluye:
- Relajación muscular progresiva : una secuencia consciente de contracción y relajación de grupos musculares para aumentar la conciencia y desarrollar el control de los músculos;
- Respiración profunda : promueve una respuesta de relajación para reducir el estrés y aumentar la concentración, aumentando el flujo de oxígeno y sangre al cerebro y al cuerpo.
Un agradecimiento especial a nuestros consultores de ejercicios de práctica mental Saebo Mind , Emily J. Morgan, MS, OTRL, CSRS, CBIS, RPSFC en NDT y Stephen Page, PhD, OTR/L, Neurorecovery Unlimited, LLC.
Indicaciones
- Clientes con un accidente cerebrovascular o una lesión cerebral que tienen dificultad para mover uno o ambos lados de su cuerpo debido a debilidad o problemas de control motor.
- Los clientes deben poder concentrarse durante la duración de una sesión (20-30 minutos).
- Los clientes aún pueden calificar para MP incluso si no pueden mover o sentir sus extremidades afectadas.
Escuchar a MP tiende a funcionar mejor en aquellos que pueden:
- comprender conceptos relacionados con el ensayo mental
- escuchar activamente e imaginar una imagen visual en la mente
- comprender (la mayoría de) las instrucciones habladas.
Nota: La intervención debe incluir las secuencias de meditación introductoria y de cierre para ser efectiva.
Consejo: para obtener mejores resultados, cada secuencia se puede realizar fácilmente siguiendo las instrucciones iniciales de un terapeuta capacitado, contactándose con su representante de pacientes de Saebo para obtener orientación o siguiendo atentamente las instrucciones del manual del producto.
Precauciones
No se conocen efectos adversos por participar en prácticas de salud mental. Sin embargo, es fundamental seguir las siguientes pautas:
- Realice siempre la práctica mental en una silla o cama que se considere segura y que ofrezca apoyo para evitar caídas.
- Asegúrese de que todo su equipo de asistencia esté a su alcance para evitar caídas.
- NUNCA SE PONGA DE PIE ni realice físicamente ninguna de las acciones descritas durante la práctica mental.
- Se recomienda supervisión para clientes con desorientación o confusión que puedan ponerlos en riesgo de sufrir lesiones.
- LOS ARCHIVOS DE AUDIO DE LOS EJERCICIOS SAEBOMIND ESTÁN DESTINADOS ÚNICAMENTE A LA ESCUCHA Y LA PRÁCTICA MENTAL DE UNA TAREA.
- NUNCA conduzca ni opere un vehículo a menos que lo autorice un médico.
- Trabaje siempre directamente con un profesional de rehabilitación calificado cuando practique físicamente tareas que puedan ponerlo en riesgo de caídas o lesiones.
- Tras finalizar la sesión de MP, es habitual que se sienta muy relajado al recuperar la consciencia en su habitación. Como precaución general, asegúrese de tomarse el tiempo necesario para sentarse, estirarse, mover los músculos y estar alerta antes de levantarse de la silla o la cama. Esto ayudará a reducir el riesgo de perder el equilibrio o marearse por levantarse demasiado rápido.
¿Qué dice la investigación sobre la práctica mental?
La práctica mental es un método de entrenamiento en el que una persona ensaya repetidamente una habilidad física utilizando únicamente su mente. Todo movimiento, sensación y escenario tiene el potencial de practicarse mentalmente. Al igual que las estrategias comunes conocidas como "visualización" e "imaginación", la práctica mental activa los centros motores, sensoriales y de percepción del cerebro, al igual que al realizar una tarea física. Esto se ha observado mediante una resonancia magnética funcional (RMf) con un escáner cerebral de alta sensibilidad. La evidencia de nivel 1a (el nivel más alto posible) demuestra que la práctica mental es beneficiosa para mejorar la función motora de las extremidades superiores.