Ejercicios para ayudar a corregir los dedos encorvados después de un accidente cerebrovascular
Los accidentes cerebrovasculares tienen un gran impacto en el cuerpo humano. Pueden causar desde parálisis y pérdida del habla hasta visión borrosa, fatiga y pérdida de movilidad. Lamentablemente, casi ninguna parte del cuerpo está completamente a salvo de los efectos de un accidente cerebrovascular.
Las dolencias posteriores a un ictus causan mucho sufrimiento físico y mental. Algunos de los efectos secundarios más comunes son espasmos musculares y dolor, y quienes han sufrido un ictus también pueden sentir debilidad en todo un lado del cuerpo. Una zona que a menudo se pasa por alto, pero que sigue siendo una fuente importante de dolor después de un ictus, son los pies, específicamente los dedos. Quienes han sufrido un ictus a menudo sufren de dedos en garra o en martillo.
¿Qué son los dedos en garra y los dedos en martillo?
Estas dos afecciones a menudo se confunden, pero afectan diferentes músculos del pie.
Dedo en garra
El nombre "dedo en garra" hace referencia a la curvatura de los dedos. Esto suele ocurrir con los cuatro dedos pequeños, no con el gordo. Los dedos pequeños se curvan hacia arriba en la primera articulación, donde se unen el dedo y el pie, pero en la articulación media y la más cercana a la punta, se curvan hacia abajo. Esto crea un dedo curvado, parcialmente arqueado hacia arriba y luego inclinado hacia abajo, a veces tan pronunciado que el dedo se curva hacia abajo.
El dedo en garra parece ser una afección dolorosa, y en ciertos casos lo es. Algunos pacientes con accidente cerebrovascular reportan dolor en los dedos como consecuencia del dedo en garra, pero otros tienen la suerte de no experimentarlo. Sin embargo, incluso sin dolor en los dedos, podrían desarrollar un callo por el roce de los nudillos contra el calzado o por una mayor fricción en el talón.
Dedo en martillo
El dedo en martillo es una afección que se produce debido a un desequilibrio muscular y ligamentoso alrededor de la articulación del dedo. A diferencia de los dedos en garra, en los que el dedo está doblado en las tres articulaciones, el dedo en martillo se dobla en la articulación media. El dedo se atasca en esta posición, causando dolor e irritación. Debido a que el dedo está doblado en la articulación media, a veces puede verse torcido, dándole la apariencia de un martillo.
Hay dos tipos de dedo en martillo: flexible y rígido. Los dedos en martillo flexibles pueden moverse. Si puede mover el dedo en martillo, es una buena señal, ya que significa que se detectó a tiempo y que el problema aún es leve. Los dedos en martillo rígidos, por otro lado, se presentan cuando los tendones están demasiado rígidos para moverse. En este caso, podría requerirse cirugía.
¿Qué causa los dedos en garra o en martillo?
Muchas personas padecen dedos en garra o en martillo, y las causas pueden variar considerablemente. Entre ellas se incluyen las siguientes:
Accidente cerebrovascular. Los accidentes cerebrovasculares causan estragos en el cuerpo, y los pies no son la excepción. El daño nervioso y muscular causado por los accidentes cerebrovasculares puede afectar los dedos de los pies. Esto provoca una contracción excesiva de los dedos y espasticidad, una afección en la que se pierde el control del movimiento voluntario de los músculos de los dedos.
Artritis reumatoide. La artritis reumatoide y otros trastornos autoinmunes pueden provocar la inflamación de los tejidos sanos de las articulaciones, lo que provoca problemas articulares.
Parálisis cerebral. Un trastorno congénito que afecta el movimiento y el tono muscular, la parálisis cerebral provoca que los músculos de las personas estén demasiado laxos o demasiado rígidos. Esto ocurre en todo el cuerpo, incluidos los dedos de los pies.
Diabetes. La diabetes, una enfermedad en la que el cuerpo tiene niveles altos de azúcar en la sangre, puede causar daño a los nervios. Este daño puede ocurrir en los pies.
Enfermedad de Charcot-Marie-Tooth. Aunque poco frecuente, esta enfermedad hereditaria causa problemas nerviosos y musculares, que pueden provocar debilidad o deformidades en los pies y los dedos.
Zapatos que no ajustan bien. El dedo en garra y el dedo en martillo no siempre son consecuencia de un problema médico. Algo tan simple como un calzado inadecuado puede provocar estos problemas. Si usa un zapato que no ajusta bien y obliga a los dedos a permanecer flexionados durante un tiempo prolongado, y lo usa repetidamente, los músculos de los dedos pueden tensarse mientras que los tendones se acortan, lo que dificulta enderezar el dedo incluso sin usarlo.
Ejercicios para los dedos encorvados
Si bien la cirugía a veces es necesaria en casos graves, muchos casos de dedo en garra y dedo en martillo pueden mejorarse con tratamientos no invasivos y eficaces. Los ejercicios de rehabilitación pueden ayudar al cuerpo a reaprender a controlar los músculos del pie afectados por el dedo en garra o en martillo. Cuanto más practique un paciente con un accidente cerebrovascular estos ejercicios de rehabilitación, mayor control muscular recuperará. Con suficiente tiempo y esfuerzo, el cerebro le permitirá a usted y a sus dedos relajarse y aflojarse. Algunos ejercicios comunes para el dedo en garra y el dedo en martillo son:
Ejercicio 1: Estiramiento extensor
Este ejercicio ayuda a desarrollar mayor flexibilidad. Primero, baje los dedos del pie. Si nota que los nudillos del pie se elevan considerablemente, sabrá que lo está haciendo correctamente. También puede aplicar una suave presión en el arco del pie con el pulgar mientras baja los dedos. Mantenga este estiramiento de 20 a 30 segundos. Si siente calambres en el arco del pie, es buena señal: los músculos del arco se están fortaleciendo. Continúe con este ejercicio hasta que empiece a lograr mayor flexibilidad. El segundo paso del ejercicio consiste en levantar la punta del dedo del pie una vez que lo haya bajado por completo. Esto ayuda a enderezar el dedo.
Ejercicio 2: Recoger canicas
Recoger canicas es exactamente lo que parece: simplemente coloca un montón de canicas en el suelo, tómalas con los dedos de los pies y colócalas en un vaso o tazón. Es una excelente manera de relajar los músculos de los pies y los dedos, y es más divertido que los ejercicios típicos de pies.
Ejercicio 3: Curl con toalla
Este ejercicio fortalece los músculos intrínsecos que sostienen el arco del pie. Coloque una toalla en el suelo y siéntese. Coloque los pies sobre la toalla y doble los dedos de los pies para intentar apretarla y jalarla hacia usted. Realice 10 repeticiones de este ejercicio. Luego, use los dedos de los pies para estirar la toalla hacia afuera.
Ejercicio 4: Golpes con los dedos del pie
Los toques con los dedos del pie son un excelente ejercicio para estirar las articulaciones del pie y los dedos. Siéntate con los pies apoyados en el suelo. Apunta el dedo gordo hacia el suelo mientras intentas apuntar los otros cuatro dedos hacia arriba. Mantén la postura durante uno o dos segundos, luego golpea el suelo con los dedos y repite. Repite este proceso de "golpeteo" 10 veces y luego invierte el ejercicio 10 veces más, pero ahora manteniendo el dedo gordo hacia arriba y los demás dedos hacia abajo.
Estos ejercicios pueden ser muy beneficiosos para pacientes con accidente cerebrovascular y dedos en garra o martillo, pero si no nota una mejoría en el dolor, si este empeora o si empieza a notar una llaga en los dedos, asegúrese de llamar a su médico. En algunas situaciones, podría ser necesaria una cirugía. Sin embargo, la cirugía solo se requiere en los casos más graves: si no puede mover los dedos en absoluto o si los problemas en los dedos dificultan gravemente sus actividades diarias.
Un paso en la dirección correcta
Los dedos en garra y en martillo pueden ser dolorosos después de un ictus, pero son un problema común y existen medidas para solucionarlos. Ejercitar los pies y los dedos puede aliviar las molestias y ayudar a que los pies recuperen su forma anterior al ictus.
Todo el contenido de este blog es únicamente informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Consulte siempre con su médico u otro profesional de la salud cualificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica. Si cree tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 de inmediato. Confiar en la información proporcionada por el sitio web de Saebo es bajo su propio riesgo.
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