35 divertidas actividades de rehabilitación para pacientes con accidente cerebrovascular

Tras sufrir un ictus, muchos supervivientes sufren cierta pérdida de funciones físicas. Si bien gran parte de esto se debe al daño cerebral causado por el propio ictus, existen otros problemas prevenibles, como el desacondicionamiento físico y la fatiga, que pueden provocar la pérdida de funciones. ¿Cómo se puede prevenir esto? Actividad física.

La actividad física es importante para aumentar las posibilidades de recuperar la función tras un ictus. Gracias al poder de la neuroplasticidad, el ejercicio ayuda a quienes han sufrido un ictus a recuperar las capacidades que tenían antes. Con el tiempo, incluso una actividad ligera, como caminar o cocinar, contribuirá a la mejora física y ayudará a prevenir el desacondicionamiento que conduce a un mayor deterioro.

Si bien las actividades físicas de intensidad moderada son importantes para la salud de un superviviente de un accidente cerebrovascular, también existen muchas actividades ligeras que pueden ayudarle a desarrollar habilidades y divertirse al mismo tiempo. Las actividades divertidas son una excelente manera de que un superviviente de un accidente cerebrovascular desarrolle habilidades a la vez que se mantiene entretenido, motivado y motivado.

¿No sabes por dónde empezar? Hemos encontrado 35 actividades divertidas que los supervivientes de un ictus pueden hacer en casa. Ya sea que les guste estar al aire libre en el jardín o acurrucarse tejiendo, al menos una de estas actividades seguro que les encantará.

35 actividades divertidas para pacientes con accidente cerebrovascular

Juegos de mesa y cartas

1. Scrabble
El Scrabble implica diversas habilidades que las personas que han sufrido un derrame cerebral pueden desarrollar. Sumar las puntuaciones requiere matemáticas sencillas, formar palabras requiere flexibilidad cognitiva y la mecánica del juego consiste en tareas sencillas de agarrar y soltar.

2. Jenga
Jugar jenga implica coordinación física y mental mientras se apilan bloques y se intenta evitar que la torre se caiga.

3. Damas
La mecánica de las damas implica movimientos simples de agarrar y soltar que pueden ayudar a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a mejorar sus habilidades motoras, mientras que la flexibilidad cognitiva y la resolución de problemas son necesarias para realizar movimientos estratégicos.

4. Acorazado
Jugar a la Batalla Naval es una buena práctica para quienes han sufrido un derrame cerebral y tienen dificultades para recordar palabras. Los jugadores deben usar palabras sencillas como "golpear", "fallar" y "hundir" para comunicarse. Insertar clavijas en el tablero también ayuda a desarrollar la motricidad fina.

5. Conecta cuatro
Conecta Cuatro mejora la atención y la motricidad. Los jugadores recogen y sueltan discos pequeños, prestando atención tanto a sus propias piezas como a las del oponente.

6. Scattergories
Scattergories consiste en enumerar palabras en diferentes categorías que empiezan con la misma letra. Esto facilita el lenguaje y la recuperación de palabras. Para supervivientes de accidentes cerebrovasculares con deterioro cognitivo más grave, Scattergories Junior puede ser más adecuado.

7. Guerra
La Guerra es un juego de cartas sencillo en el que se da la vuelta a una carta y gana quien tenga la carta más alta. Jugar a la Guerra requiere atención y coordinación manual.

8. Póquer
Jugar al póquer ayuda a desarrollar habilidades cognitivas como la secuenciación y la categorización.

9. Slapjack
El Slapjack se juega volteando las cartas y golpeando la pila cada vez que se sacan una o dos jotas del mismo número en secuencia. Jugar al Slapjack requiere atención y habilidades motoras, además de coordinación ojo-mano.

10. Uno
Uno ayuda a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a trabajar en la toma de decisiones, la atención y la discriminación visual.
Actividades físicas

11. Jardinería
Mantener un jardín no solo es un buen pasatiempo, sino que también proporciona buen ejercicio y tiempo al aire libre. La jardinería puede ayudar a mejorar la resistencia, el equilibrio y la coordinación.

12. Tai Chi
La práctica de Tai Chi promueve el equilibrio y puede ayudar a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a prevenir caídas.

13. Yoga
Otra actividad que puede ayudar a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a mejorar el equilibrio es el yoga. Practicar yoga también mejora la flexibilidad.

14. Bailando
Bailar es una actividad placentera para muchos sobrevivientes de un derrame cerebral. Ponerles su música favorita puede motivarlos a levantarse y moverse tanto como puedan.

15. Ejercicios en casa
Para algunos, hacer ejercicio en sí mismo es un pasatiempo, y hay muchos ejercicios que los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular pueden hacer en casa para ayudar con su recuperación.

16. Caminar
Hacer ejercicio físico después de un ictus no tiene por qué ser complicado. Salir a caminar es una buena manera de disfrutar del aire libre y mejorar la condición cardiovascular.
Actividades creativas

17. Tejido de punto
Tejer es una actividad relajante que puede ayudar a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a distraerse de su recuperación. Para quienes solo pueden usar una mano, una ayuda para tejer les permite tejer con una sola mano.

18. Fotografía
Tomar fotografías es una excelente manera de practicar la expresión creativa sin mucho esfuerzo físico. También es una excelente excusa para salir al aire libre y disfrutar del entorno.

19. Escritura
Ya sea escribiendo cartas, poesía o cuentos, escribir puede ser una excelente vía de escape creativo para un sobreviviente de un derrame cerebral. Llevar un diario también puede ser terapéutico y ayudar al sobreviviente a controlar sus emociones y su proceso de recuperación.

20. Hacer música
Si la persona que sobrevivió a un ictus era músico antes, probablemente también lo disfrutará después. Cantar es una actividad fácil y divertida. También puede tocar el teclado o el piano con la mano sana.

21. Pintura
Pintar fomenta la motricidad fina y ayuda a quienes han sufrido un derrame cerebral a practicar el agarre. Usar diferentes colores y texturas también estimula el cerebro.

22. Dibujo
Dibujar utiliza muchas de las mismas habilidades que pintar, pero requiere menos equipo y es más fácil de limpiar.

23. Cerámica
La alfarería es una actividad excelente para quienes han sufrido un derrame cerebral y tienen movilidad limitada en brazos y manos. La arcilla es suave y fácil de trabajar, y esculpir puede ayudar a mejorar la motricidad fina. La alfarería también se puede hacer con una sola mano.

24. Cocina
Si bien es posible que se necesiten algunos utensilios de cocina adaptables para ayudar, cocinar es una actividad que puede ser práctica y divertida.

25. Carpintería
La carpintería requiere atención, resolución de problemas, memoria y habilidades de secuenciación, además de varias habilidades motoras finas o gruesas.
Actividades que estimulan el cerebro

26. Sopa de letras
Las búsquedas de palabras ayudan a un sobreviviente de un accidente cerebrovascular a trabajar sus habilidades de percepción y atención.

27. Crucigrama
Los crucigramas están disponibles en una variedad de niveles de dificultad y tamaños de fuente, por lo que debería haber uno que se ajuste a las capacidades de casi cualquier persona que haya superado un ictus. Los crucigramas ayudan a encontrar palabras.

28. Lectura
Ya sea que el material de interés sean periódicos, revistas o novelas, leer es una excelente manera de pasar el tiempo y estimular la mente. Los audiolibros son otra excelente opción para quienes tienen deficiencias visuales.

29. Aprendiendo el lenguaje de señas
Las actividades que permiten a una persona que sobrevive a un accidente cerebrovascular aprender nuevas habilidades son beneficiosas de múltiples maneras. Aprender lenguaje de señas estimula el cerebro y ejercita las manos.

30. Meditación
La meditación puede ayudar a reducir el estrés, aliviar el dolor crónico y evitar la depresión.

31. Rompecabezas
Armar un rompecabezas mejora la concentración y la motricidad fina. Recoger y colocar las piezas es una actividad de agarre y liberación.

32. Sudoku
Completar una tarea mental desafiante como el Sudoku estimula y mantiene el cerebro, creando conexiones más complejas entre las células cerebrales.
Videojuegos y juegos de computadora

33. Wii Sports
Se ha descubierto que los juegos de realidad virtual como Wii Sports motivan y ayudan a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a comprometerse más con sus rutinas de ejercicio.

34. Juegos de computadora
Aunque los juegos de computadora tradicionales no incorporan ejercicio físico, pueden ayudar a estimular el cerebro. Hay muchos juegos mentales disponibles para computadora que pueden ayudar con habilidades como la resolución de problemas.

35. Revolución de la danza
Para los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular que pueden participar de manera segura, jugar juegos como Dance Dance Revolution puede complementar su rutina de ejercicios y alentarlos a moverse.

Trabaja duro, juega duro

El proceso de recuperación de un accidente cerebrovascular es largo y lleno de altibajos. Se requiere trabajo duro y dedicación para recuperar la función mental y física después de un accidente cerebrovascular. Encontrar la motivación para seguir un programa de recuperación no siempre es fácil, pero las actividades divertidas pueden ayudar.

Fuentes:
http://www.brooksrehab.org/news/los-10-mejores-juegos-para-la-recuperación-de-un-accidente-cerebral/
http://strokeassociation.org/idc/groups/stroke-public/@wcm/@hcm/@sta/documents/downloadable/ucm_314582.pdf
http://www.strokesmart.org/new?id=219
http://www.ssww.com/docs/resources/S53.pdf
http://www.strokesmart.org/actividades-en-casa-que-no-se-sienten-como-rehabilitacion

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