Cómo iniciar un grupo de apoyo para accidentes cerebrovasculares
Los profesionales de la salud mental saben que los grupos de apoyo son una forma eficaz de afrontar el estrés, los cambios y los desafíos que implica atravesar acontecimientos importantes de la vida, como un derrame cerebral.
Los grupos de apoyo ofrecen un espacio donde puedes hablar libremente sobre tus desafíos y problemas sin ser juzgado. Compartir con otras personas que enfrentan la misma situación puede brindarte una sensación de empoderamiento y control, lo que a su vez puede reducir el estrés y la depresión.
No todos afrontan los accidentes cerebrovasculares de la misma manera. Un grupo de apoyo es una excelente manera de conocer a otros sobrevivientes y aprender cómo cada persona afronta su situación. El carácter abierto y sin prejuicios de un grupo de apoyo es una de las mejores maneras de sentir que no estás solo.
Cómo ayudan los grupos de apoyo
Uno de los factores de riesgo para una recuperación difícil tras un ictus es el aislamiento social. Los seres humanos somos animales sociales; necesitamos mucho contacto y conexión para prosperar. Pero para quienes han superado un ictus y tienen diversas discapacidades, el contacto social puede ser difícil, incluso con el apoyo de la familia. Por eso los grupos de apoyo son tan importantes.
Los grupos de apoyo tienen una larga lista de beneficios:
- Contrarrestan la soledad y el aislamiento.
- Proporcionan un espacio compasivo y sin prejuicios donde puedes hablar sobre tus sentimientos.
- Te brindan formas de mejorar tus habilidades de afrontamiento y te ayudan a adaptarte a tu nueva situación.
- Se sabe que reducen el estrés, la ansiedad, la depresión y la fatiga.
- Te brindan acceso a información diversa sobre médicos, tratamientos y otros recursos en tu comunidad que quizás no conocías.
- Te ayudan a hacer nuevos amigos que comparten tu situación.
Empezando
Lo primero que debe hacer es buscar grupos de apoyo en su zona. La Fundación Nacional del Accidente Cerebrovascular tiene una base de datos de grupos en todo Estados Unidos y Canadá.
Si no hay grupos de apoyo cerca o no quieres unirte a los que ya existen, puedes crear tu propio grupo . Es una tarea desafiante pero gratificante, ya que serás responsable de mejorar la vida de muchas personas. Puedes seguir los pasos a continuación para poner en marcha tu grupo .
Pide ayuda. Puede que sientas que no puedes con todo; no te preocupes. Por eso, pide ayuda a familiares, amigos y profesionales de la salud. Contacta a otros sobrevivientes y pregunta si alguien más quiere participar. Para que todo marche bien, necesitarás al menos dos o tres personas dispuestas a ayudarte a organizar el grupo.
Busca un asesor. Dirigir grupos de apoyo requiere habilidades y conocimientos específicos. Un trabajador social o terapeuta especializado en ayudar a sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares es un buen recurso para brindarte la información que necesitas.
Busca un espacio. Empieza por el centro comunitario de tu barrio o ciudad. Suelen tener salas que se alquilan gratis o a precios muy bajos para grupos de apoyo como el tuyo. Iglesias, bibliotecas y escuelas también suelen ofrecer sus puertas a grupos de apoyo por una tarifa baja. Si ninguna de estas opciones funciona, una sala privada en una cafetería, restaurante o centro de eventos puede ser una buena opción, pero el costo suele ser mayor.
Forme el comité de planificación. Un grupo de apoyo exitoso es el resultado de la unión de diversas personas para ayudar a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular. La experiencia de todos es válida e importante, así que asegúrese de que su comité incluya a sobrevivientes, familiares, cuidadores, terapeutas, trabajadores sociales y psiquiatras.
Elige una fecha. Una vez que tengas un espacio, un comité de planificación, un asesor y suficiente interés de sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, puedes elegir una fecha para la primera reunión. Existen muchas herramientas en línea que te permiten consultar a la gente sobre el mejor momento para una reunión, como Doodle.com .
Redacta la agenda. La primera reunión debe aclarar el propósito del grupo, sus reglas básicas y sus objetivos. También conviene dedicar tiempo a conocerse.
Elementos de un grupo exitoso
Aquí están las cosas que tu grupo debe incluir para tener éxito :
Educación y recursos. Su grupo debe brindar acceso a recursos y formación de expertos.
Reconocimiento. Los aniversarios, las mejoras y los logros deben ser recordados, notados y celebrados por el grupo.
Vida social. El grupo debe ser un centro social para los miembros, un espacio donde puedan reconstruir su círculo social y hacer nuevas amistades.
Apoyo emocional. Recuerde que el objetivo principal de un grupo de apoyo es brindar apoyo. Asegúrese de que haya alguien en el grupo con los conocimientos y las habilidades necesarias para facilitar este aspecto.
Actividades. ¡ Rompe la rutina organizando actividades fuera del espacio de apoyo para celebrar aniversarios, logros o simplemente para divertirte!
Bono: Snacks. ¿A quién no le gustan los snacks?
Apóyese a sí mismo y a los demás
Crear un grupo de apoyo no es fácil, pero los resultados son muy gratificantes . Te ayudas a ti mismo y, potencialmente, a muchos otros al conectar a sobrevivientes, cuidadores y profesionales en un entorno menos formal que el hospital o la clínica.
Todo el contenido de este blog es únicamente informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Consulte siempre con su médico u otro profesional de la salud cualificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica. Si cree tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 de inmediato. Confiar en la información proporcionada por el sitio web de Saebo es bajo su propio riesgo.
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