Cómo mantenerse motivado durante la recuperación de un accidente cerebrovascular

El camino hacia la recuperación de un ictus puede parecer interminable y estar lleno de obstáculos que superar. Si bien recuperarse de un ictus es ciertamente posible, requiere trabajo duro y dedicación por parte del paciente para continuar con su rehabilitación. Es común sentirse impotente y fuera de control al experimentar un cambio tan grande en la vida como un ictus, por lo que mantener la motivación y la dedicación a la recuperación puede ser increíblemente difícil.

La motivación es fundamental en la recuperación de un ictus . Si una persona que sobrevive a un ictus no se siente motivada, mantenerse al día con el ejercicio y la rehabilitación será un desafío. La motivación durante la recuperación no solo surge de dentro, sino de quienes la rodean. Si usted es un ser querido o cuidador de una persona que sobrevive a un ictus, es importante comprender el papel de la motivación en la recuperación y los desafíos que pueden dificultarla.

Desafíos para mantener la motivación durante la recuperación de un accidente cerebrovascular

Hay muchas razones por las que un superviviente de un ictus puede tener dificultades para encontrar la motivación después de un ictus. Dos de las principales son la apatía y la depresión. Un estudio de 2012 reveló que el 34,6 % de los pacientes con ictus sufrían de apatía postictus, una cifra similar al 33 % de los supervivientes de ictus que experimentan depresión postictus.

La apatía es la pérdida de motivación, preocupación, interés y respuesta emocional tras un ictus. Quienes sobreviven a un ictus y experimentan apatía pueden perder interés en interactuar con su entorno y su vida social, y se ha demostrado que presentan una función cognitiva reducida .

Si bien la conexión entre la apatía y la rehabilitación del ictus aún se está estudiando, es evidente que la apatía reduce la motivación de quienes sobreviven a un ictus, lo que podría llevar a una menor participación en la terapia. Si bien no existe una cura farmacológica para la apatía, es importante ser consciente de la apatía de quienes sobreviven a un ictus para adaptar la rehabilitación y ayudarlos a prosperar.

La depresión es otro obstáculo para mantener la motivación y la recuperación tras un accidente cerebrovascular, y afecta a muchos supervivientes. Si bien sentirse triste después de un acontecimiento importante como un accidente cerebrovascular es normal, la depresión incluye sentimientos de desesperanza y tristeza que no desaparecen . La depresión puede dificultar que un superviviente encuentre la motivación para esforzarse durante la rehabilitación.

Si usted o un ser querido sufre de depresión, busque ayuda médica de inmediato. La depresión grave es una afección médica grave y existen tratamientos que pueden ayudar.

Cómo ayudar a los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular a mantenerse motivados

En lo que respecta a la recuperación de un accidente cerebrovascular, la motivación puede ser la diferencia entre una recuperación exitosa y una vida llena de discapacidades físicas. A continuación, se presentan varias maneras de ayudar a un superviviente de un accidente cerebrovascular a mantenerse motivado durante su recuperación.

1. Establecer objetivos relevantes y alcanzables

Establecer metas es una forma eficaz de motivar a los sobrevivientes de un ictus. Un camino claramente definido hacia una meta a largo plazo (con pequeñas metas a lo largo del camino ) les brinda un objetivo positivo en el que centrarse y una misión que perseguir. Es importante trabajar con un terapeuta para asegurar que todas las metas sean realistas, de modo que pueda brindar al paciente una estrategia para alcanzarlas.

En lugar de establecer únicamente objetivos genéricos para la recuperación de un ictus, establecer objetivos específicos para esa persona es una excelente manera de motivarla. Averigüe cuál era su pasatiempo o interés favorito antes del ictus y establezca objetivos que se adapten a él. Si solía tocar el piano, quizás poder tocar un acorde con la mano afectada pueda motivarle. Si le encantaba pintar, volver a coger un pincel podría ser una pequeña meta.

2. Abordar los desafíos emocionales

Si la persona que sobrevivió a un ictus sufre depresión, apatía u otros cambios emocionales, podría tener dificultades para motivarse para su rehabilitación. Existen numerosas opciones de servicios psicológicos que pueden ayudar a una persona que sobrevivió a un ictus a salir adelante y recuperar el control y la esperanza. Su médico de cabecera puede ayudarle a determinar el servicio más adecuado.

3. Compartir información

Una razón por la que a un superviviente de un ictus le puede costar motivarse para la rehabilitación es su propia falta de comprensión del proceso. Si realmente no comprende las consecuencias de no comprometerse con la rehabilitación (ni los posibles beneficios), puede que simplemente opte por no esforzarse al máximo. Al explicarle claramente por qué cada ejercicio es importante y cómo podría afectar su vida si no logra ningún avance en la rehabilitación, puede inspirarlo a esforzarse más. Solo necesita comprender cómo le beneficia.

4. Mantén una rutina

Tener una rutina constante ayuda a aumentar la motivación con el tiempo. Al contrario de lo que podrías pensar, la motivación suele surgir después de empezar una nueva rutina , no antes. Piensa en salir a correr. Lo más difícil es animarse a empezar. Una vez que ya lo haces, es mucho más fácil terminar.

Al iniciar una rutina, te proporcionas una forma automática de adoptar un comportamiento positivo. Una vez que la hayas comenzado, te resultará mucho más fácil motivarte para continuar. Si una persona que sobrevivió a un accidente cerebrovascular puede iniciar una rutina durante su rehabilitación, le resultará mucho más fácil mantener la motivación para seguir adelante.

Mantente motivado

Ninguna técnica de motivación funcionará para todos. Cada persona se motiva por cosas diferentes. En cualquier caso, es importante que los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular y sus terapeutas ocupacionales encuentren qué los motiva para que tengan las mejores posibilidades de disfrutar de una recuperación exitosa.