Ejercicios de rehabilitación para accidentes cerebrovasculares: pasivos vs. activos
Tras un accidente cerebrovascular, la persona que lo sobrevive no está a salvo. Un accidente cerebrovascular provoca daño neurológico que afecta el sistema motor, debilitando las extremidades y limitando los movimientos. También puede afectar la información sensorial del cerebro, lo que puede afectar el habla, la visión, el tacto y más.
Afortunadamente, quienes han superado un ictus pueden recuperar la movilidad y prevenir complicaciones mediante ejercicios de rehabilitación, tanto pasivos como activos. Cada tipo de ejercicio cumple funciones diferentes e importantes para los pacientes con ictus.
¿Qué son los ejercicios pasivos?
Los ejercicios pasivos se denominan así porque los músculos son movidos por una fuerza externa, ya sea una máquina, otra parte del cuerpo u otra persona. También conocidos como ejercicios de rango de movimiento (ROM), los ejercicios pasivos ayudan a prevenir la rigidez articular, estiran los músculos y pueden ayudar a aumentar y mantener el rango de movimiento.
¿Para quién son adecuados?
Tras un ictus, entre el 17 % y el 38 % de los supervivientes sufren espasticidad, que inhibe las señales del cerebro a los músculos. Quienes han sufrido un ictus y actualmente padecen espasticidad o presentan signos de paresia pueden beneficiarse de ejercicios pasivos. Quienes aún no presentan síntomas pueden beneficiarse de ejercicios de amplitud de movimiento para prevenir su desarrollo.
Ejemplos de ejercicios pasivos
Algunos ejercicios pasivos que puedes hacer diariamente por tu cuenta incluyen:
- Flexionar los dedos . Dobla los dedos hacia la palma y luego estíralos, o intenta estirarlos si ya están doblados. Repite de 5 a 10 veces.
- Estirar y mover los brazos . Al menos 3 veces al día, permite que los brazos alcancen su rango completo de movimiento. Mientras lo haces, estira los músculos tensos tanto como tu cuerpo te lo permita y mantén la posición durante 60 segundos.
- Estiramiento y flexión de muñecas . Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos frente a usted. Junte las manos y flexione las muñecas de lado a lado entre 5 y 10 veces.
¿Qué son los ejercicios activos?
A diferencia de los ejercicios pasivos, los ejercicios activos requieren esfuerzo muscular y movimiento corporal. Los ejercicios activos pueden ser ejercicios de rango de movimiento o ejercicios generales para mover el cuerpo y ayudar a fortalecer las señales neuronales que se comunican con el cuerpo para realizar movimientos. Este proceso se conoce como plasticidad cortical .
¿Para quién son adecuados?
Las personas que han superado un ictus y sufren de movilidad articular y muscular reducida pueden recuperar gran parte de su movilidad mediante ejercicios activos. Estos ejercicios ayudan a reeducar el cerebro para que se comunique con el cuerpo mediante la plasticidad cortical. Quienes han sufrido un ictus deben comenzar a realizar ejercicios activos lo antes posible después del ictus para recuperar la movilidad.
Ejemplos de ejercicios activos
Algunos ejercicios activos importantes para incluir en su rutina de rehabilitación después de un accidente cerebrovascular son:
- Movimientos de dedos, manos y muñecas . Enciende y apaga la luz varias veces con los dedos, aprieta el tubo de pasta de dientes o voltea un objeto boca abajo y luego endereza.
- Movimientos de brazos y piernas . Póngase de pie y apóyese en un objeto con todo el peso sobre una pierna, balanceando la otra hacia adelante y hacia atrás varias veces. Para estirar los brazos, presione las manos sobre una mesa con las muñecas giradas y los dedos apuntando hacia usted, y mueva el cuerpo hacia atrás hasta que sienta que los brazos se estiran.
- Ejercicios para el core . Acuéstate en el suelo, levanta la pelvis y mantén la posición durante varios segundos. Luego, baja la espalda y repite. También puedes probar con una pelota de ejercicios debajo de una pierna.
Para obtener más ideas de ejercicios activos, consulte nuestra guía sobre cómo hacer ejercicio después de sobrevivir a un accidente cerebrovascular.
Ponte en movimiento
Los ejercicios activos y pasivos son importantes para cualquier superviviente de un ictus, ya que ayudan a prevenir complicaciones adicionales que afecten a los sistemas sensorial y motor, y a recuperar la movilidad perdida debido al deterioro de las señales neuronales. Los ejercicios pasivos se utilizan para prevenir la rigidez y recuperar la amplitud de movimiento muscular, mientras que los ejercicios activos ayudan a fortalecer la comunicación entre el cerebro y el cuerpo para aumentar la movilidad. Los ejercicios de rehabilitación inmediatos y continuos son clave para la evolución del superviviente tras un ictus.
Todo el contenido de este blog es únicamente informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Consulte siempre con su médico u otro profesional de la salud cualificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica. Si cree tener una emergencia médica, llame a su médico o al 911 de inmediato. Confiar en la información proporcionada por el sitio web de Saebo es bajo su propio riesgo.
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